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1、跳绳半个小时，可消耗大约400卡的热量。

2、可不可以减肥就要看你当天吸取了多少的热量了。

3、如果没有超过你自身体内新陈代谢需要的热量。

4、这样每天跳半个钟是可以减肥的。

5、不过跳绳减肥比较慢。

6、最好是控制饮食，加上运动效果应该就非常好了。

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